注意！春→夏 季節の変わり目対策！
注意！春→夏 季節の変わり目対策！
はじめましての方ははじめましてりんブロのりんです。
皆さんは、最近どうお過ごしでしょうか？
最近暖かくなってきて、長袖だと少し暑く感じる季節になってきました。
この季節の変わり目、注意が必要です。
そこで今回は、春→夏にかけての季節の変わり目の注意点を書いていきたいと思います。
春バテ
春バテとは、気温の大きな寒暖差や新しい生活による環境変化が原因で自律神経が乱れてしまい、倦怠感や疲労感、気分の落ち込みなどといった心身の不調を感じる事をいいます。
自律神経とは「交感神経」と「副交感神経」という2つの神経から成り立ち、体の器官を調節するため24時間働き続けています。
「交感神経」 主に日中、活動している時や緊張している時、ストレスを感じている時に働きます。
心身を活発にする神経です。
「副交感神経」 主に夜、眠っている時やリラックスしている時に働きます。
心身を休め回復させる、体のメンテナンスを担う神経です。
春の不調の原因
1.日照時間の変化
春は日照時間の短い冬時間と日照時間の長い夏時間の移行の時期です。
そのため、体内時計が「時差ボケ」のような状態になり、眠気や体のだるさを感じやすくなります。
2. 激しい寒暖差
寒暖差に対応するため、交感神経が活発に働き、たくさんのエネルギーが消耗され、疲れやだるさを感じやすくなります。
3. 春の移動性高気圧
春になると大陸からやってきた高気圧が次々に日本上空を通過し、その後には必ず低気圧がやってきます。そのため、自律神経の切り替えがうまくいかなくなり、低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中の眠気や体のだるさを感じやすくなります。
4.生活環境の変化
日本では4月は新年度のはじまり。その前後に卒業や入学、就職、異動、転勤など大きな節目となる行事があります。そのため、緊張感やストレスを感じることで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
5.アレルギー
春には「花粉症」があります。
花粉症は、花粉から体を守ろうとする防衛反応が過剰になっている状態です。免疫機能が過剰に活動している状態になるため、それにより体力が低下し、眠気や体のだるさを感じます。
つまり、春バテしないように自律神経を整えよう！！
予防と対策
1.食事は3食きっちり食べ、バランスよく取ろう！
ポイントは和食のイメージ(ご飯・汁物・主菜・副菜)です。 朝食は夜間下がった体温を上げ、自律神経を整える役割が あるので欠かさないようにしましょう。
ビタミンA
副交感神経を整える働きがあります。
＜ビタミンAを多く含む食材＞ 豚肉、鶏肉、うなぎ、鮭、人参
ビタミンB1
自律神経に作用します。
＜ビタミンB1を多く含む食材＞ 豚肉、かつお、卵、玄米ごはん、にんにく
ビタミンC
ストレスで消費されやすいので意識して取りましょう。（ストレスを軽減するホルモンの生成を促します。）
＜ビタミンCを多く含む食材＞ イチゴ、柑橘類、キウイ、パプリカ、ブロッコリー
ビタミンE
自律神経の働きを整える働きがあります。
＜ビタミンEを多く含む食材＞ 大豆製品、ナッツ類、ほうれん草、ブロッコリー
カルシウム
イライラや不安を抑える働きがあります。
＜カルシウムを多く含む食材＞ 大豆製品、乳製品、小魚、小松菜
2.湯船に浸かろう
春先はまだまだ朝晩冷え込む日も多いです。ぬるめのお湯にゆっくりと時間をかけて浸かって、血行促進するのが大切です。また、湯船につかることで、副交感神経が働き、自律神経のバランスが整います。炭酸ガス入りの入浴剤を使用するのもオススメです。末端の血流が良くなるため、短時間で体を温めることができます。
3.睡眠をしっかり取ろう
スムーズで深い眠りを誘うためには副交感神経が働き、心身をリラックスさせることが重要です。
また、就寝前に目元や首元を温める/アロマオイルでマッサージをする／ハーブティーを飲む／音楽を聴くなど、リラックスできる工夫を取り入れてみると、より良い睡眠が取れます。
4.体を動かそう
運動をすると、自律神経のバランスを整えるセロトニンが分泌されます。ウォーキングやサイクリング、水泳などの有酸素運動が効果的です。また、身体を動かすことで気分転換を図ると心身がリフレッシュできます。
5.体温調節が出来る服装を
朝晩と日中の寒暖差が大きいため、温度変化に体を適応させるために、衣類による温度調節が必要不可欠です。簡単に着脱できる薄手のシャツやカーディガンなどを重ね着し、ストールを活用しましょう。また、体の中からの冷え対策も必要です。冷たい飲み物よりも温かい飲み物を選ぶなど内側から冷えを防ぐ心がけも忘れずにしましょう。
注意！春→夏 季節の変わり目対策！まとめ
季節による影響は避けられないので、日常にちょっとした工夫を取り入れ、春を楽しく過ごしたいですね。
自律神経を整えて、春の不調を乗り越えましょう！
それでは今回の記事は以上となります。見にきてくれた方また、お待ちしております！
新常識！？耳垢は取ってはいけない！？
新常識！？耳垢は取ってはいけない！？綿棒を入れるのはよくない！
はじめましての方ははじめましてりんブロのりんです。
皆さんは、耳掃除どうやってしていますか？
綿棒を入れて掃除している方が多いと思います。
しかし、本当は耳の中に綿棒を入れてはいけないんです！！
では、なぜ入れてはいけないのか？どう掃除したらいいのか説明していきます。
なぜ耳の中に入れてはいけないの？
市販の綿棒は先端が耳の穴より少し小さいくらいの大きさしかないので、綿棒を耳の中に入れると、耳垢を逆に奥に押し込んでしまっているんです。奥に行ってしまうと、外耳道というところが詰まってしまう可能性が出てしまいます。
では、どう掃除したらいいの？
基本的に耳掃除は必要ありません。
耳の中の老廃物である耳アカも自然に外に排出されるようになっていて、まったく耳掃除をしなかったから耳アカが溜まり、聞こえなくなってしまう、ということはまずありません。
プラス、耳垢は大切な役割が３つあります。
①異物の侵入を防ぐ役割
②細菌の定着や増殖に対する防衛機能がある
③皮膚表面の保護・潤滑作用がある
このように、耳垢はあまり取らない方が良いのです。
耳掃除のやりすぎて、引き起こしてしまう症状があります。
それは、
外耳炎 外耳道に炎症が起こっている状態です。耳掃除の際に傷ついた外耳が感染することで、炎症が引き起こされます。
外耳道湿疹 耳掃除をしすぎて耳垢を取り過ぎてしまうと、薄い外耳道の皮膚が荒れて湿疹になることがあります。するとかゆみが増したり黄色の分泌液が出たりするため、耳の中を掻いてしまい、症状が悪化するという悪循環に陥りがちです。
耳垢栓塞 耳かきによって押し込まれた耳垢が塊となり、耳の穴を狭くしたり詰まらせる病気です。具体的な症状としては、耳の閉塞感や難聴、耳鳴りなどの他、まれに喉の違和感や胃の不快感を感じる人もいます。
耳に痛みやかゆみがあるという方は、当てはまっているかもしれません。その場合はきちんと耳鼻咽喉科を受診してください。
どうしても耳垢を取りたいときは、
・病院に行く
一番安全で確実なのは、耳鼻咽喉科のお医者さんに掃除してもらうこと。耳に傷がつかない方法できれいにしてもらえます。
・自分で
100円ショップにも売っている、昔ながらの竹の耳かきがおすすめです。竹は弾力があり鋭利ではないので、耳の中に入れる道具として適しています。頻度は月2回程度で十分です。
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最後に
・耳掃除は月2回まで
耳掃除は、2週間に1度程度で十分です。毎日掃除をしていた方は、がまんして2週間に1度程度に抑えましょう。
・掃除するのは、入り口から1センチが目安
耳垢を鼓膜の方へ押し込んでしまうと、鼓膜自身を傷つけることがあります。耳の穴(入口)から1cmぐらいの所で耳垢を取るようにしましょう。
・外耳の壁面を強くこすらない
耳かきや綿棒で耳垢をとろうと強くこすってしまうと、外耳の皮膚を傷つけて外耳炎を起こすことがあります。力任せに外耳の壁面をこすることはやめましょう。また、全ての耳垢を取りきらないようにしましょう。
まとめ
あまり、耳垢は取ってはいけないということがわかりました。
そもそも綿棒は、外耳周辺を優しく綺麗にするために使用するものらしいです。
私も耳掃除は控えたいと思います。
皆さんも耳掃除するときはお気をつけて。
それでは今回の記事は以上となります。見にきてくれた方また、お待ちしております！
えっ！？嘘！？ONE OK ROCKのLive映像がYouTubeで！？
えっ！？嘘！？ONE OK ROCKのLive映像がYouTubeで！？
はじめましての方ははじめましてりんブロのりんです。
皆さんの好きなアーティストさんはいますか？
私は、RADWIMPS、back number、Official髭男dism、ONE OK ROCK、最近では、vaundy、秋山黄色など結構好きなアーティストさんがいます。
その中で今回、"ONE OK ROCK"について少し書いていきたいと思います。
ちなみに、私事なのですが、4月1日にあった名古屋公演の振替Liveが新型コロナウイルスのせいでなくなってしまいました。
いや、まじで悲しかったですし、すごい萎えました。
なので、また絶対当選します！
余談すみません。
気を取り直して、ONE OK ROCKのプロフィールをご紹介します。
バンド名:ONE OK ROCK
所属事務所:アミューズ
ジャンル:主にロックが多いです。
メンバー:
Taka(ボーカル)
Toru(ギター)
Ryota(ベース)
Tomoya(ドラム)
旧メンバー:
You(ドラムス)
Alex(ギター)
2005年にバンド結成。
2007年にデビューして以来、全国ライブハウスツアーや各地夏フェスを中心に積極的にライブを行う。これまでに、日本武道館、野外スタジアム公演、大規模な全国アリーナツアーなどを成功させる。
日本のみならず海外レーベルとの契約をし、アルバム発売を経てアメリカ、ヨーロッパ、アジアでのワールドツアーを 成功させるなど世界基準のバンドになってきている。
2017年1月にはアルバム「Ambitions」を全世界で同時リリースし、キャリア史上最大となる全世界ツアーを開催。
アルバム
全9枚リリースしています。
『BEAM OF LIGHT』2008.5.28
『感情エフェクト』2008.11.12
『Nicheシンドローム』2010.6.9
『残響リファレンス』2011.10.5
『人生×僕＝』2013.3.6
『35xxxv』2015.2.11
『35xxxv Deulxe Edition』2015.9.25
『Ambitions』2017.1.11
『Eye of the Storm』2019.2.15
聞かなきゃ損！オススメ人気曲Best10
・Wherever you are
実はこの曲、Takaさん自ら友人の結婚するときに作った、結婚ソング。
日本語と英語の歌詞ですし、なによりTakaの甘い声・・
そして歌唱力抜群の安定感のあるボーカル力で、
そしてなにより素直なストレートな歌詞。
女性の方なら感動されるのではと思います。
・C.h.a.o.s.m.y.t.h.
親友の名前のイニシャルが曲名の由来になっているとも言われる、「新たな環境へ踏み出す友」へ向けたハートフルな曲。
・完全感覚 Dreamer
ワンオクが活動を再開すると同時にリリースした楽曲なので、メンバーの想いも強く乗っている。
ライブでは必ずと言っていいほど演奏される楽曲。
アップテンポに加え終始高いキーが続く。
まさにワンオクだからこそのテンション上がる楽曲。
・Stand Out Fit In
「18歳世代」1000人の一大コーラスとの響演が実現した1曲。夢に胸躍らせ夢に傷つく世代に向けた渾身のメッセージがこもった曲。
・欲望に満ちた青年団
イントロがとてもかっこいい。この曲は日本語歌詞がメインになってるので、聴きやすさも抜群だと思うので、ワンオクを全く知らない人への入りとしても良い曲。
・The Beginning
ワンオクの最初のヒット曲です。佐藤健さん主演の実写版「るろうに剣心」の主題歌になりました。ワンオクのファンだけでなく、ファンじゃない一般の方にも知られる名曲です。この曲から、ワンオク伝説が始まったといっても過言ではない曲です。
・In the Stars(feat. Kiiara)
映画『フォルトゥナの瞳』の主題歌になっています。友人である女性シンガー「kiiara」とのコラボによって生まれた楽曲で、女性ボーカルとのハーモニーが美しい珠玉のバラードソングに仕上がっているといいます。
・We are
NHKのONE OK ROCK18祭でテレビ放送された記念すべき楽曲となっている。
暗闇の中の光は自分たち（あなたたち）なんだと強く訴えかける歌詞が印象的。
海外のライブでも会場全員で歌う姿は圧巻です。
・Nobody's Home
Takaが父 森進一さんに向けて作った曲と言われています。
父が子供に託したかった理想と自分の追い求めたかった理想とのギャップに悩んだ10代の本人の葛藤が出ている曲。
・Wasted Nights
映画「キングダム」の主題歌。
バンドサウンドは完全に消えEDM調の強い楽曲となっている。
ONE OK ROCKのLive映像が無料！？
今、ONE OK ROCKの過去のLive映像6作品を2ヶ月にわたり、YouTubeで無料で視聴できます。
注意 しかし、プレミアム公開になっていて、見逃すとアーカイブは残らないので見れなくなってしまいます！
日付と時間は上の通りです。
ONE OK ROCKのLive映像がYouTubeで！？まとめ
ONE OK ROCKの曲あんまり聞いたことがないという方も是非この機会に視聴してみてください。
実際のLiveはもっとすごいです！
Live会場でお会い出来ることを楽しみにしています！
それでは今回の記事は以上となります。見にきてくれた方また、お待ちしております！
命以外のすべてを賭けなきゃわりにあわない 亜人
命以外のすべてを賭けなきゃわりにあわない 亜人
はじめましての方ははじめましてりんブロのりんです。
皆さんは、亜人見たことあるでしょうか？
実写化があまり得意ではない私が映画見に行きました。
そこで今回は"亜人"を簡単に紹介していきたいと思います。
注意 これを読んでいる皆さんにぜひ、この漫画を読んで欲しいので、悪い点は書きません。
実際に読んでみて、各々感想を持ってください。
この漫画は少しグロありです。苦手な方はご注意を。
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作者: 桜井画門 good!アフタヌーン(講談社)連載
あらすじ
「亜人」と呼ばれるその生物は「死なない」。
高校生・永井圭はある日、交通事故で死ぬが、その直後に生き返った。
それは、彼が亜人であり、人間ではないことを意味する。
圭をとりまく環境は一変した。彼は人間たちから逃げ惑うことになる。
ここが亜人の良いところBest3
第3位: 主人公の敵が強すぎる
主人公の永井圭の敵、佐藤というキャラクターが出てきます。この佐藤というキャラクターはとても頭も良く、強いので規格外の行動をします。
例えば、巨大なジャンボジェット機を乗っ取って、そのままビル群の中に落としたり、
自分の腕を切ったり、木材破砕機に飛び込みと不死身な事を利用して(もちろん痛みはあります)何回も自害したり、何百人といった人を平気で殺します。
このように、佐藤は性能、性格ぶっとんでいます。
第2位:絵がとても丁寧で上手い
キャラは目、鼻、口などとてもしっかり描かれていて、メリハリがしっかりとあります。
また、戦闘シーンや、街の描写などとてもはっきりと書かれていて、リアルさが伝わってくる絵になっています。
第1位:不死身とIBMを生かした戦闘や戦術がカッコいい
亜人はIBMという人の形をした黒い幽霊を出すことができ、遠隔操作で操ることができます。
IBMとはInviSIble Black matter(目に見えない黒い物質)の略で、透過率が100%の未知の物質で普通の人間は見る事ができません。
IBMは銃を持たせたり、戦わせたり、物を運ばせたりと命令次第で操ることも可能です。
つまり、自分の駒のように使いこなすことができるのでき、亜人同士であれば死なない特性とIBMを使っての戦いになります。また、様々なIBMがいるので、そこも面白さのポイントです。
アニメ
放送局:MBS・TBS・CBS・BS-TBS
放送日:【第1期】2016年1月15日～2016年4月8日
【第2期】2016年10月7日～2016年12月23
全26話
声優:
永井圭：宮野真守
海斗：細谷佳正
中野攻：福山潤
佐藤：大塚芳忠
田中功次：平川大輔
戸崎：櫻井孝宏
下村泉：小松未可子
オグラ・イクヤ：木下浩之
曽我部：鈴村健一
アルメイダ：森川智之
マイヤーズ：坂本真綾
永井慧理子：洲崎綾
琴吹武：斉藤壮
映画
・亜人 2017年9月30日
キャスト
佐藤 健 玉山鉄二 城田 優 千葉雄大 川栄李奈 山田裕貴
浜辺美波 品川 祐 吉行和子 綾野 剛
この映画は、佐藤健さんと綾野剛さんの戦いがとても高いクオリティーで、見ものです。
亜人まとめ
漫画より映画派だなーという人もぜひ見てみてください。
とにかく、佐藤健さんと綾野剛さんの戦いがとても高いクオリティーで、見ものです。
でも、グロが苦手な方はご注意を。
他にも色々な漫画を紹介していきます！
また、この漫画紹介してほしい！！のがあったらコメントの方お待ちしております。
それでは今回の記事は以上となります。見にきてくれた方また、お待ちしております！
笑って、泣いて、戦って 3月のライオン
笑って、泣いて、戦って 3月のライオン
はじめましての方ははじめましてりんブロのりんです。
皆さんは、3月のライオン見たことあるでしょうか？
私は、漫画が面白すぎて満喫で読み漁ってしまいました。
そこで今回は"3月のライオン"を簡単に紹介していきたいと思います。
注意 これを読んでいる皆さんにぜひ、この漫画を読んで欲しいので、悪い点は書きません。
実際に読んでみて、各々感想を持ってください。
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あらすじ
高校生の桐山零は、15歳で盤上の格闘技といわれる将棋のプロとなり、周囲から期待される少年。
しかし、幼いころに事故で家族を失い、引き取られたプロ棋士の家でも疎外されていた彼の心は、孤独で醒めていた。
学校になじめず、自分の将棋に対する中途半端さにも思い悩み、行き詰っていたある日、川本家の3姉妹と出会う。
母を亡くし父も不在ながらひたむきに生き、零のことも気遣ってくれる彼女たちとの日々が彼の心を徐々に溶かし、零は新たな気持ちで勝負に挑んでいく・・・。
それぞれが失った何かを取り戻していく、再生の物語。
ここが3月のライオンの良いところBEST3
第3位:主人公の成長具合が良い
主人公の零は正直パッとしません。
自主性もあんまり無く、ナヨナヨしてるし、とても暗いです。
そんな主人公が魅力的なキャラクター達に支えられて、成長していく姿は心に響きます。
人との関わり方、自分との向き合い方をとても丁寧に描かれています。
第2位:将棋が全く分からなくても楽しめる
将棋がわからなくても対局はなんとなくの雰囲気で楽しめますし、なにより将棋以外の物語もよくできているので将棋に興味がないという人も見れます。
第1位: 言葉や感情表現が心に刺さる
迷ったり悩んだり、いじめがあったり、そういった場面での登場人物のセリフ、モノローグがとても心に刺さります。
アニメ
放送局:NHK総合
放送日: 第1シリーズ：2016年10月 - 2017年3月
全22話
第2シリーズ：2017年10月 - 2018年3月
全22話
声優:
桐山零：河西健吾
川本あかり：茅野愛衣
川本ひなた：花澤香菜
川本モモ：久野美咲
二海堂晴信：岡本信彦
幸田香子：井上麻里奈
高橋勇介：細谷佳正
島田開：三木眞一郎
三角龍雪：杉田智和
松本一砂：木村昴
川本相米二：千葉繁
幸田柾近：大川透
林田高志：櫻井孝宏
宗谷冬司：石田彰
神宮寺崇徳：玄田哲章
横溝億泰：阪口大助
辻井武史：中村悠一
後藤正宗：東地宏樹
藤本雷堂：大塚明夫
安井学：岩田光
映画
・3月のライオン前編 2017.03.18公開
・3月のライオン後編 2017.04.22公開
キャスト
神木隆之介 有村架純 倉科カナ 染谷将太 清原果耶 佐々木蔵之介 加瀬亮
前田吟 高橋一生 岩松了 斉木しげる 中村倫也 尾上寛之 奥野瑛太 甲本雅裕 新津ちせ 板谷由夏 伊藤英明 豊川悦司
主題歌
前編主題歌：ぼくのりりっくのぼうよみ「Be Noble」（コネクトーン）
後編主題歌：藤原さくら「春の歌」（スピードスターレコーズ
3月ライオンまとめ
皆さん、読みたくなりましたか？
私は最初映画から入って、漫画を読みました。
実際、どちらも良かったのですが、漫画の方がよりリアルに伝わってきたので、漫画オススメです！
まだ、連載続いてるので続き早く読みたいです！
また、この漫画紹介してほしい！！のがあったらコメントの方お待ちしております。
それでは今回の記事は以上となります。見にきてくれた方また、お待ちしております！
